Отлагам с около месец писмената равносметка, която си обещах, защото ежемесечното измерване на мазнини/активно тегло от петък беше компрометирано от ПМС (задържане на вода и други женски работи).

За сметка на това започвам още от тази седмица да описвам някои от тренировките ми – добър начин след няколко месеца да имам стабилна база за сравнение.

Легенда на означенията:
(бр. серии)x(бр. повторения за серия)@(тежест в килограми)

27-10-2008 – тренировка с Жени:

• скрипец (вертикален) – 1×5@42, 3×5@40
• клек (заден) – 3×5@32
• странична преса – 1×5@11, 1×4@11, 1×5@10 (*)
• напади – 3×5@35 (*)
• cable push-pull – 1×5@30, 2×5@27 (*)
• суинг с пудовка – 3×8@17 (*)

(*) – броят повторения е за страна

Като цяло се получи стабилна тренировка – особено при клековете и нападите. Много се радвам, че отново правя CPP. Две-три седмици го избягвах, за да не провокирам едни доста неприятни болки в лявата предмишница, които преди няколко дни успяха да отшумят. Дълго и гадно боли претоварено сухожилие. С Жени решихме да не рискуваме и ще изчакаме още известно време, преди да върнем и ренегатското гребане в тренировките ми.

Пропуснах тренировката по карате вечерта. В сряда, ако не ме повалят коремни болки, ще отида до доджото. Най-малкото съм страшно любопитна, как е минал семинарът в Поморие миналата седмица.