training log 26-01-2009
януари 26
- скрипец – 1×5@50 (подхват), 3×5@40 (надхват, както го правя по принцип) / Препоръка: Повече скорост и равномерност в движението надолу, като гърдите посрещат активно в последната му част.
- клек – 3×5@35, 1×5@32
- curl press – 1×5@8, 2×5@7.5 / Препоръка: По-активно стягане в дупето.
- български клек – 1×5@12, 2×5@15 (*) / Препоръка: Предното коляно се стреми навън.
- “кофички” – 2×5@39, 1×5@37 (*) / Препоръка: Повече стягане в корема и внимание къде е центъра на тежестта, за да не излитат петите нагоре.