More Than Fit» Ежедневие | More Than Fit http://morethanfit.net Който не търси, намира нещо друго Wed, 04 Nov 2009 13:56:56 +0000 http://wordpress.org/?v=2.9.1 en hourly 1 Неделен обяд http://morethanfit.net/2009/01/sunday-lunch/ http://morethanfit.net/2009/01/sunday-lunch/#comments Mon, 12 Jan 2009 08:35:28 +0000 Цветелина Костова http://morethanfit.net/?p=112 Свинско месо с гъби и лук в масло; яйца на очи.

]]> http://morethanfit.net/2009/01/sunday-lunch/feed/ 0 Моята ваксина против грип http://morethanfit.net/2009/01/anti-flu-precautions/ http://morethanfit.net/2009/01/anti-flu-precautions/#comments Fri, 09 Jan 2009 08:37:52 +0000 Цветелина Костова http://morethanfit.net/?p=109 Кога разбирам, че зимата е започнала?
Когато рекламите за лекарства против грип и настинка станат повече от тези за перилни препарати.
Когато отвсякъде започна да чувам, че се задава “страшен грип” – бягайте да се ваксинирате!
Спомням си, че единствената година, когато се излъгах да се ваксинирам срещу страшната болест, успях да се разболея два пъти – страшно.

Понеже проблемът наистина е сериозен, а парното вкъщи продължава да бъде безгазово мизерно (ако чуете, че всички ТЕЦ-ове в София вече били минали на мазут, да знаете, че ви лъжат), започвам 2009-та (За много години! :) ) с кратък списък на нещата, които “взимам”, за да се предпазя от разболяване:

  • рибено маслo с висока концентрация на Омега-3 (EPA – 500 mg, DHA – 250 mg) – 2-3 капсули на ден
  • витамин A, извлечен от черен дроб на треска (10000 IU) – 1-2 капсули на ден
  • пчелен прашец – 1 чаена лъжичка сутрин на гладно
  • български чесън – 2-3 скилидки с вечерята
  • придържане към хранителен режим, богат на масло и зехтин (него само суров), яйца от свободни кокошки :) , месо (със силен акцент върху свинското и карантията), качествени млечни продукти (доколкото могат да се намерят на пазара)
  • минимум 2 литра вода на ден

Бърза ретроспекция и си припомням, че още от пролетта насам се придържам към подобни комбинации на храни и добавки.
Дотук за сезона есен-зима отчетох само два кратки периода на подсмърчане, които подозрително съвпаднаха с моменти на видимо отклоняване от хранителния ми режим в допълнение на по-сериозно преохлаждане на тялото. Лекарства против подсмърчане не съм взимала. :)

]]> http://morethanfit.net/2009/01/anti-flu-precautions/feed/ 2 TODO за деня http://morethanfit.net/2008/10/daily-todo-list/ http://morethanfit.net/2008/10/daily-todo-list/#comments Thu, 16 Oct 2008 11:01:14 +0000 Цветелина Костова http://morethanfit.net/?p=7 … нахвърлян на един дъх преди около месец:

  1. work
  2. work
  3. workout
  4. work
  5. work
  6. have fun
  7. sleep

Историята мълчи колко с всичкия си съм била по това време.

]]> http://morethanfit.net/2008/10/daily-todo-list/feed/ 0